Übung – Loslassen

In den bisherigen Lektionen hast du dich mit Glaubenssätzen und Tools beschäftigt. Vielleicht kommt dir die Aussage „ich weiss ja, dass es nichts bringt ABER ich kann es nicht umsetzten“ bekannt vor. Diese Aussage rührt daher, dass die Diätmentalität dazu führt, dass sich deine Emotionen verändern. Die Angst, die Unsicherheit, … all das sind Dinge, die sich auf der Kopfebene alleine nicht lösen lassen. Emotionen müssen zusätzlich auf einer emotionalen Ebene gelöst werden. Daher gehen wir eine Ebene tiefer.

Die Übung, die ich für dich vorbereitet habe, hilft dir dabei, die Diätmentalität und alle Sorgen, Ängste und Gedanken in Zusammenhang mit Ernährung oder Essverhalten loszulassen. Du lernst, loszulassen, zu akzeptieren und alles sein zu lassen wie es jetzt gerade im Moment ist. Das ist Achtsamkeit. Damit wirst du Frieden finden, dich von der Last in Zusammenhang mit Ess-Gedanken befreien und deine Kräfte sammeln für Situationen, in denen du diese Kraft brauchen wirst.

Führe die Audioübung durch und reflektiere die Übung im Anschluss mit Hilfe der unten stehenden Fragen.

Reflexion