Diese Übung dient dazu, das achtsame und bewusste Essen zu kultivieren. Die Rosine/Cranberry war ein leichter Einstieg. Heute widmen wir uns einer Speise, von der wir tendenziell überessen. Cracker mit Käse sind ein beliebter Partysnack und im Handumdrehen verschlungen. Heute geht es darum, diese zwei Lebensmittel ganz bewusst zu essen. 

Bitte bereite Folgendes für die Übung vor:

1. 4-5 Stück Cracker. Kleine Häppchen sind ideal.
2. Belege jeden kleinen Cracker mit einer Käsescheibe

Wir werden die Übung gemeinsam in der Live-Einheit durchführen.

Zeitaufwand: ca. 15 Minuten