Inhalt & Ziele

Du hast deine somatische Intelligenz gestärkt und isst achtsam. Nun lernst du, wie du achtsames Essen in den (stressigen) Alltag integrieren kannst. Du lernst die Grundlagen einer für dich gesunden Ernährung und beginnst, diese in den (Koch)-Alltag und deine Mahlzeitengestaltung einzubauen.

Du legst den Grundstein für eine langfristig gesunde Ernährung im Alltag und entwickelst eine entspannte Beziehung zum essen. Du bist nun in der Lage das achtsame Essen im Alltag zu praktizieren und sorgst für dich.

• Zeitlicher Aufwand für die Videos & angeleitete Übungen: ca. 60 Minuten
  
• Sonstiger zeitlicher Aufwand für Übungen: ca. 60 Minuten
  
• Täglicher Übungsaufwand: 15-20 Minuten