Inhalt & Ziele

Du lernst mehr über die Hintergründe des Modebegriffs „Achtsamkeit“und erfährst warum Techniken der Achtsamkeit einen hohen Stellenwert für die Psychologie haben. Außerdem erfährst du wie dir Achtsamkeit dabei helfen wird, dein Essverhalten zu verändern.

• Zeitlicher Aufwand für die Videos & angeleitete Übungen: ca 60 Minuten
  
• Sonstiger zeitlicher Aufwand für Übungen: ca. 30 Minuten (Fragebogen)
  
• Täglicher Übungsaufwand: 5-15 Minuten