Inhalt & Ziele

Nachdem du gelernt hast Hunger und Sättigung wahrzunehmen und wieder mehr zu achten wirst du in dieser Lektion lernen was emotionsregulierendes Essen ist und wie du damit umgehen kannst.

• Zeitlicher Aufwand für die Videos & angeleitete Übungen: ca 60 Minuten
  
• Sonstiger zeitlicher Aufwand für Übungen: ca. 30 Minuten (Fragebogen)
  
• Täglicher Übungsaufwand: 5-15 Minuten