Achtsamkeitsübung – Selbstvergebung

Oft ärgern wir uns darüber, dass wir uns selbst kritisieren. Wir wissen es doch eigentlich besser. Und zack ist schon wieder die nächste Selbstkritik da. Um wieder eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen müssen wir uns selbst vergeben. Für unsere Gedanken oder unser Verhalten uns selbst gegenüber.

Reflexion

• Welche Erwartungen konntest du identifizieren?
• Welche unfairen Selbstvorwürfe oder welche Kritik konntest du wahrnehmen?
• Ist es dir leicht gefallen, die Selbstvorwürfe los zu lassen?
• Wie groß ist deine Ungeduld?
• Was kannst du tun, um kleine Schritte zu machen und dir selbst mit Güte zu begegnen?