Achtsamkeitsübung – Selbstakzeptanz

Du befindest dich gerade mitten in einem Prozess. In diesem Prozess gibt es Höhen und Tiefen. In Phasen in denen es nicht so gut läuft, tendieren wir dazu, sehr selbstkritisch und streng mit uns zu sein. Das kann dazu führen, dass wir neue Verhaltensmuster verwerfen und in alte Muster zurückfallen. Diese Meditation wird dir helfen, ich an deine ursprüngliche Intention zu erinnern. Sie wird dir dabei helfen, die Selbstkritik zu besänftigen und dich wieder auf deinen Weg zurück bringen. 

Reflexion

• Welche Erwartungen konntest du identifizieren?
• Welche unfairen Selbstvorwürfe oder welche Kritik konntest du wahrnehmen?
• Ist es dir leicht gefallen, die Selbstvorwürfe los zu lassen?
• Wie groß ist deine Ungeduld?
• Was kannst du tun, um kleine Schritte zu machen und dir selbst mit Güte zu begegnen?